po prostu

Miałem to samo niedawno. Przez miesiąc waga ani drgnęła. Obciąłem troche węgli, uzupełniłem tłuszczami i po czasie ruszyło. Dodałem też Scorcha - ale przez pierwsze dwa tygodnie brania nie widać było ruszenia. Po prostu trzeba to przeczekać.

[...] mówiące o tym, że HIT jednak tak korzystnie na CUN nie wpływa... Antos próbowałem też innych treningów, np. ACT też dość dobrze na mnie działało, ale jednak HIT lepiej. Po prostu na mnie najlepiej działa jedna seria, ale do upadku mięśniowego, więc po co mam to zmieniać skoro w dalszym ciągu robię postępy? Jak nie będę przez dłuższy czas robić [...]

[...] się IGF-I, świadczy to o wzroście HGH. Plusem jest, że treningi HIT trwają 20-30 minut. Nie jest to trening dla ludzi, którzy lubią ćwiczyć to fakt. Typowy HIT to po prostu zwykły trening, którego zasada to 1 seria, z tym że wszystkie ćwiczenia najlepiej połączone są tutaj w superserie :) Każdy trening ma swoje wady i zalety. Metody HIT [...]

Ciężko go bez oliwy, po prostu, rano przyrządzam na cały dzień, dodaje do mieszanki 3 łyżki oliwy i tak się miesza ... - potem piekarnik i mam 550g na cały dzień. Mam piec bez oliwy ? I jak się wtedy mają śniadania do tego - np omlety z płatkami owsianymi i orzechy ? Zmieniony przez - Ivan93 w dniu 2011-05-29 13:17:26

[...] sie tego sdowiedzieć ??? wystarczyło wstąpić na BUDO forum albo na policyjne...albo nawet tutaj spytac.. a dodam jeszcze, że nie jest mozliwe uzyskanie pozwolenia na posiadanie pałki,nunchaku,kastetu itp...po prostu MSW nie przewidział takiej mo.zliwości..;).. ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""

[...] tym będzie bardzo kiepsko bo borykam się z kontuzjami... a miało być tak pięknie :( a tak odnośnie wszystkich chcących osiągać wyniki: BEZ PRACY NIE MA KOŁACZY - i tego się nie da przeskoczyć. Sam talent nie wystarczy.... potrzeba własnego zaangażowania i wkładu w treningi. Żeby coś osiągnąć trzeba po prostu lubić wyprówać flaki na treningach ;)

napisz jak jesz w ciągu jednego dnia,bo tutaj jest pewnie problem Nie mam wszystkiego jakoś tak rozpisanego wagowo itd. Staram się po prostu jeść dużo i często. Dla przykładu rozpisze Ci jak wyglądał np. wczorajszy dzień. Śniadanie: Omlet z 5 jajek z płatkami owsianymi i rodzynkami. 2 Śniadanie: Banan z serkiem wiejskim. Obiad: Z reguły jakieś [...]

dziś brałem tę samą mieszankę na czczo, z mlekiem. Lepsze, żołądek bez problemów. Ale mi chyba po prostu ten vitalowy banan nie podchodzi kafar, mieszasz z jakimś gej-nerem? jakim?

[...] prostowniki z nogami. Tak czy siak przy MC i good mornigs ciężko pracują I prostowniki I dwugłowe. A takie połączenie pomagalo mi się koncentrować w dniu PULL na czworobocznym i motylach. Jeżeli dobrze ci się ćwiczy rozpiską od ronniego, to jest ok. Mi po prostu przyszła do głowy inna opcja. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2011-10-07 22:43:56

Co do diety to była bilansowo ok, tylko za dużo kcal, które już zmniejszyłem. Co do instruktora to on po prostu jest na siłowni i się nią opiekuje by nikt sobie krzywdy nie zrobił. Niestety nie mam innej siłowni w moim mieście. Mają monopol. Co do: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czytałem, ale właśnie MC [...]

no i w tym miejscu musimy ci uzmyslowci, ze trening na sile od redukcyjnego nie rozni sie niczym, na redukcji dokladasz aeroby po prostu

pomylił się po prostu

[...] dzisiejszej wizycie będzie mogła dużo więcej napisać. Oczywiście np. niedoczynność może powodować problemy z wagą, a nieumiejętne postępowanie tylko pogorszy sprawę, albo po prostu nic nie zmieni. Brak postępów w leczeniu często wynika z niepełnych działań lekarskich, który najczęściej ograniczają się do oddania recepty, a o stylu życia, diecie [...]

[...] dzisiejszej wizycie będzie mogła dużo więcej napisać. Oczywiście np. niedoczynność może powodować problemy z wagą, a nieumiejętne postępowanie tylko pogorszy sprawę, albo po prostu nic nie zmieni. Brak postępów w leczeniu często wynika z niepełnych działań lekarskich, który najczęściej ograniczają się do oddania recepty, a o stylu życia, diecie [...]

Wszystko jest ok z nim. To po lewej co masz to po prostu koncowka produkcji dlatego masz takie sypkie. To po prawej to prawidlowo wygladajaca produkcja.

ja też miałem takie coś że strzykało mnie w barku i w łopatce też czułem taki szczypiący ból. nie poszedłem z tym do lekarza po prostu dalej ćwiczyłem na siłce uważając żeby czegoś sobie nie zrobić i ponadto powoli rozciągałem to i przestało boleć

po prostu ćwiczyłem i samo mi przeszło. wiadomo że uważałem z ciężarami ale ćwiczyłem jak zwykle. robiłem rozciąganie całego ciała 40-60min dziennie i jakoś samo przeszło pierwsza wyleczyła się łopatka.

[...] tej kwestii chce trochę poeksperymentować bo obecny okres się właśnie do tego super nadaję. Wiem że w dni bez treningowe mocno będę ciął węgle na korzyść tłuszczy. Widzę po prostu że nadmiar węglowodanów mi nie służy ze względu że nie wykonuję jakiejś bardzo fizycznej pracy. Jedynie dość spora ilość węglowodanów będzie znajdować się około [...]

sęk w tym że ćwicze już jakies półtora roku ( z przerwami ) i wiem co jak na mnie działa, ćwiczenia tez zmieniam co jakis czas. mi najbardziej zalezy na tym zeby ktos mi doradził w kwestii teningu- podczas cylklu, i zaraz po- jak ćwiczyć. po prostu czekamna ciekawe poysły, ktmorych tutaj na SFD nie brakuje

Dostarczam 2500-2800kcal. By było BTW 320/80/150, ale często zaniżam białko i jest więcej węgli. Ja po prostu po białku się źle czuję i nie mam ochoty na trening. Mam straszne uczucie ciężkości i wzdęty brzuch.